Thursday , December 12 2019
Home / स्वास्थ्य / हरेक नेपालीको रोग ग्यास्ट्रिकमा ध्यान दिनुपर्ने ६ कुरा -डा. सन्दीपराज कुँवर

हरेक नेपालीको रोग ग्यास्ट्रिकमा ध्यान दिनुपर्ने ६ कुरा -डा. सन्दीपराज कुँवर

काठमाडौ । ग्यास्ट्रिक नेपालीहरुको खानदानी रोग भनिन्छ । धेरै नेपालीले जन्मिदै आमाको कोखबाट नै पोषणको अभावमा लिएर आउँछन् । जन्मिएपछि शिशु अवस्थामा नै नियमित खानपान नहुँदा रोगको शिकार बन्छन् । पछि ठूलो हुँदा छन् खानपानको तालिका नमिल्दा, कोही भएर मिलाएर खान नजान्दा त कोही नभएर खान नपाएर ग्यास्ट्रिकको भागिदार बनेका छन् ।

हरेक जसोलाई हुने ग्यास्ट्रिकले ध्यान दिन नसके जीवन नै लैजाने नभए धेरै दुख दिन चिकित्सकहरुको भनाई छ । पेट रोग विशेषज्ञ डा. सन्दीपराज कुँवर भन्नुहुन्छ खानपान र आहार बिहारमा ध्यान नदिए ग्यास्ट्रिक निक्कै अप्ठ्यारो रोग हो । यसैले उहाँ यी ६ कुरा ध्यान दिन सबै मानिसलाई सुझाब दिनुहुन्छ ।

  • कागती पानी : पेटमा धेरै ग्यास भएको अवस्थामा कागती पानी पिउने। यसले ग्यास हटाउने काम गर्छ र पेट फुल्न दिँदैन। खाली पेटमा कागती पानी खानाले पेटमा ग्यास कम हुन्छ।
  • कार्बोहाइड्रेट कम खाने : पेटमा ग्यास जमेर पचाउन गाह्रो पर्ने भएकाले बियर, वाइन, मकै, राजमा, बन्दा, प्याजजस्ता खानेकुराबाट टाढै बस्नु उपयुक्त हुन्छ।
  • दूध नपिउने : ग्यास्ट्रिक भएकालाई दूधले फाइदा गर्दैन। पचाउन गाह्रो पर्ने भएकाले दूध नखानु नै बेस हुन्छ। यसको सट्टा दही र अन्य दूधबाट बनेको परिकार खानु राम्रो हुन्छ।
  • प्रशस्त पानी पिउने : लगातार पानी पिउँदा पेटमा ग्यास जम्मा हुन पाउँदैन र जिउमा समेत पानीको सन्तुलन कायम राख्छ। तर पानीको सट्टा कोक, फेन्टाजस्ता कोल्ड ड्रिङ्कको प्रयोग गर्नुहुँदैन। यसले पेटमा ग्यास बढाउँछ।
  • लसुन पानी : बिहान उठ्नासाथ दुई–तीन पोटी लसुन पानीसँग निल्ने हो भने ग्यास्ट्रिक भएकाहरूलाई फाइदा गर्छ। उच्च रक्तचाप भएकाहरूलाई समेत यसले फाइदा गर्छ।
  • खाना समयमा खाने : ग्यास्ट्रिक भएकाहरूले सकेसम्म प्रत्येक दुई घन्टाको फरकमा खाना खाने। लामो समय केही नखाँदा पेटमा हावा भरिएर यसले समस्या उत्पन्न गर्छ।

About Anurag Post

Check Also

सन्तुष्ट यौ’न सम्पर्ककाका लागि हरेक जोडीले ख्याल गर्नैपर्ने यी ४ कुराहरु

काठमाडौं । जब शाररीक सुखभोगको कुरा आउँछ तब सबैको फरक फरक इच्छा,चाहानाहरु रहेका हुन्छन् । …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *